¿Sabían que el valor del calentamiento radica en que evita lesiones y prepara al organismo para realizar actividades físicas más exigentes?
En atletismo, hay 3 opciones de calentamiento:

Calentamiento de lubricación: Movimiento de todas las articulaciones (flexión, distensión y círculos)

Calentamiento general: Los mismos ejercicios con mayor intensidad y más estiramientos.

Calentamiento especial: Ejercicios específicos para trabajar los músculos que participan en la actividad. Carrera elevando muslos y rodillas; carrera con pateo atrás.
Los calentamientos se realizan de acuerdo a lo que el deportista corre: carrera de fondo (larga duración), o de velocidad (intervalos o “piques”).

Fuente: Farmacias en Quito